• Posso seguire il piano alimentare di Planter in gravidanza?

  Certo! Durante il primo trimestre di gravidanza i fabbisogni nutrizionali non cambiano e le porzioni resteranno le stesse, compatibilmente con eventuali nausee. Nel secondo e terzo trimestre, invece, puoi regolare le porzioni a seconda della tua fame all’interno della tua area personale. Scrivi in chat ai nostri nutrizionisti per consigli su quali spuntini e merende preferire in gravidanza, così da inserirli nel tuo piano nutrizionale e non farti mancare nulla in questo delicato periodo!Pochi lettori

• Come vitamina B12 in gravidanza va bene quella contenuta nel multivitaminico?

  No, non è sufficiente! Dovrai continuare a integrare la vitamina B12 da un integratore di sola B12 come facevi prima della gravidanza. Se per comodità preferisci assumere acido folico o DHA all’interno di un multivitaminico puoi farlo, ma questo va ad aggiungersi e non a sostituirsi alla vitamina B12 che assumi abitualmente. Se a causa dell’emodiluizione (fenomeno assolutamente fisiologico) che si verifica in gravidanza i valori di vitamina B12 nel sangue scendessero, il tuo medico ti prescriverPochi lettori

• Devo assumere altri integratori?

  Tutte le donne in gravidanza o in cerca di gravidanza dovrebbero assumere 400 mcg di acido folico dai 3 mesi prima del concepimento fino almeno al terzo mese di gravidanza, indipendentemente dal tipo di dieta seguita. Sempre non in relazione all’alimentazione materna, in gravidanza vanno integrati anche 200 mg al giorno di DHA, un omega-3 a lunga catena (ne esistono anche vegetali, di derivazione algale). Se il tuo medico rileverà una carenza, inoltre, ti potrebbe prescrivere anche un integratorPochi lettori

• Devo fare degli esami del sangue se seguo un’alimentazione vegetale in gravidanza?

  Oltre a quelli normalmente prescritti nel corso della gravidanza, verifica lo stato della vitamina B12 alla prima occasione, dosandola insieme a folati, omocisteina ed emocromo. Il tuo medico avrà quindi modo di attuare eventuali aggiustamenti della posologia, se necessario. Ricordati che per qualsiasi dubbio puoi chiedere aiuto ai nostri nutrizionisti in chat.Pochi lettori