• Posso seguire il piano alimentare di Planter in allattamento?

  Assolutamente sì! Con l’allattamento aumenterà la tua fame, quindi ricordati di regolare le porzioni all’interno della tua area personale. Scrivi in chat ai nostri nutrizionisti per consigli su spuntini e merende da preferire durante l'allattamento, così da non farti mancare nulla in questo delicato periodo nel quale i fabbisogni aumentano parecchio!Pochi lettori

• Per la vitamina B12 in allattamento va bene prendere un multivitaminico?

  No, non è sufficiente! Dovrai continuare a integrare la vitamina B12 da un integratore di sola B12. Se per comodità preferisci assumere il DHA all’interno di un multivitaminico puoi farlo, ma questo va ad aggiungersi e non a sostituirsi alla vitamina B12 che assumi abitualmente.Pochi lettori

• Devo assumere degli integratori particolari?

  Almeno per tutta la durata dell’allattamento esclusivo e indipendentemente dal tipo di dieta seguita dalla madre vanno integrati anche 200 mg al giorno di DHA, un omega-3 a lunga catena (ne esistono anche vegetali, di derivazione algale). Se il tuo medico rileverà una carenza, inoltre, ti potrebbe prescrivere anche un integratore di vitamina D.Pochi lettori

• Devo fare degli esami del sangue se seguo un’alimentazione vegetale in allattamento?

  Se i tuoi livelli di vitamina B12 in gravidanza erano buoni, hai assunto la vitamina B12 correttamente per tutta la durata della gravidanza e lo stai facendo anche ora, non è necessario effettuare degli esami del sangue per verificarne i livelli, e puoi proseguire al tuo consueto dosaggio di mantenimento. In caso contrario, sarebbe meglio effettuarli al più presto per verificare la eventuale necessità di integrazione di vitamina B12 nel tuo bambino già prima dello svezzamento, o se lo svezzamentPochi lettori