Quanta vitamina B12 devo assumere?

Il dosaggio di mantenimento per un adulto è di 50 mcg al giorno oppure di 1000 mcg 2 volte a settimana, se la vitamina B12 viene assunta sotto forma di cianocobalamina.
Nel caso la vitamina B12 venga integrata come metilcobalamina il dosaggio è invece di 1000 mcg al giorno. Per i bambini sotto gli 11 anni la posologia è più bassa (trovi informazioni più dettagliate a riguardo nelle sezioni dedicate ai bambini).

Aggiornato il: 12/05/2023