Che integratori vanno somministrati a bambini e adolescenti che seguono un’alimentazione vegetale?
A tutti i bambini che non si espongo sufficientemente alla luce solare o che vivono a latitudini sfavorevoli è consigliata un’integrazione di 600 UI al giorno vitamina D almeno fino al termine della crescita, che il bambino segua un’alimentazione vegetale o meno.
Fino al compimento dei 3 anni, inoltre, si raccomanda di supplementare quotidianamente anche 100 mg di DHA, indipendentemente dal tipo di alimentazione seguita.
La posologia dell’integrazione di vitamina B12 sotto forma di cianocobalamina, invece, varia in base all’età.
Tra i 6 mesi e il compimento del quarto anno di età: 5 mcg al giorno.
Tra i 4 anni e il compimento dell’undicesimo anno di età: 25 mcg al giorno.
Oltre gli 11 anni di età: 50 mcg al giorno oppure 1000 mcg due volte alla settimana, proprio come gli adulti.
Se hai bisogno di aiuto per scegliere l'integratore più adatto, ricordati che i nostri nutrizionisti sono a tua disposizione in chat.
Fino al compimento dei 3 anni, inoltre, si raccomanda di supplementare quotidianamente anche 100 mg di DHA, indipendentemente dal tipo di alimentazione seguita.
La posologia dell’integrazione di vitamina B12 sotto forma di cianocobalamina, invece, varia in base all’età.
Tra i 6 mesi e il compimento del quarto anno di età: 5 mcg al giorno.
Tra i 4 anni e il compimento dell’undicesimo anno di età: 25 mcg al giorno.
Oltre gli 11 anni di età: 50 mcg al giorno oppure 1000 mcg due volte alla settimana, proprio come gli adulti.
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Aggiornato il: 12/05/2023