… cambiare un pasto?
Planter ti permette di cambiare uno dei pasti della giornata con un altro che nutrizionalmente equivalente e che permetta di mantenere un equilibrio tra i gruppi alimentari nella giornata.
Per creare un pasto sostitutivo seleziona l’icona con il cappello da chef che trovi accanto al nome del pasto, seleziona “Creare un pasto sostitutivo” e seleziona i componenti del piano per i quali vuoi che il pasto venga cambiato.
Potrai quindi scegliere una delle combinazioni bilanciate proposte da Planter e selezionare “Fatto” in alto a destra, oppure scorrere in basso e creare da te un pasto sostitutivo.
Planter ti dirà quali sono i gruppi alimentari che vanno “accesi” per rendere il pasto completo (quelli che vedi in bianco e nero) e, man mano che sceglierai ricette che ne contengano, si “accenderanno” colorandosi.
Se vedi che alcuni gruppi alimentari sono già “accesi”, anche senza che ti abbia aggiunto alcuna ricetta, significa che quella giornata soddisfa già le richieste minime per quei gruppi alimentari con gli altri pasti della giornata, quindi non sono necessari per bilanciare il tuo pasto.
Ma se una delle ricette che ti propone Planter contiene uno dei gruppi alimentari e la vuoi aggiungere, non temere: se Planter te le propone come alternative significa che possono inserirsi nella tua giornata in modo bilanciato.
Una volta che tutti i gruppi alimentari saranno accesi, clicca su “Fatto” e tornerai alla schermata con il tuo piano.
La lista della spesa terrà conto in tempo reale della modifica apportata al piano.
Per creare un pasto sostitutivo seleziona l’icona con il cappello da chef che trovi accanto al nome del pasto, seleziona “Creare un pasto sostitutivo” e seleziona i componenti del piano per i quali vuoi che il pasto venga cambiato.
Potrai quindi scegliere una delle combinazioni bilanciate proposte da Planter e selezionare “Fatto” in alto a destra, oppure scorrere in basso e creare da te un pasto sostitutivo.
Planter ti dirà quali sono i gruppi alimentari che vanno “accesi” per rendere il pasto completo (quelli che vedi in bianco e nero) e, man mano che sceglierai ricette che ne contengano, si “accenderanno” colorandosi.
Se vedi che alcuni gruppi alimentari sono già “accesi”, anche senza che ti abbia aggiunto alcuna ricetta, significa che quella giornata soddisfa già le richieste minime per quei gruppi alimentari con gli altri pasti della giornata, quindi non sono necessari per bilanciare il tuo pasto.
Ma se una delle ricette che ti propone Planter contiene uno dei gruppi alimentari e la vuoi aggiungere, non temere: se Planter te le propone come alternative significa che possono inserirsi nella tua giornata in modo bilanciato.
Una volta che tutti i gruppi alimentari saranno accesi, clicca su “Fatto” e tornerai alla schermata con il tuo piano.
La lista della spesa terrà conto in tempo reale della modifica apportata al piano.
Aggiornato il: 15/10/2023